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간수치가 높으면 나타나는 증상 간은 에너지 대사기능과 살균 및 해독작용을 하는 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인들은 바쁘고 과도한 음주, 잘못된 식습관, 등으로 인해 간 수치가 높아져 간 건강에 위협을 받습니다. 이렇게 간이 좋지 않아 간의 수치가 높아지면 나타는 증상은 어떠한 것이 있는지, 간수치를 낮추는 방법들은 어떠한 것이 있는지에 대한 내용을 다뤄보겠습니다. 간수치란 간세포 내 합성을 통해 AST, ALT 등 효소의 활성도를 알아보는 값으로 0~40 IU/L 범위가 정상범위의 간수치입니다. 이러한 간수치를 통해 간의 기능이 저하되었는지 알 수 있습니다. 간수치는 비만, 약물, 흡연, 과도한 음주, 잘못된 식습관, 지방간염, 간암, 심근경색, 만성간염, 간 손상 등의 다양한 원인으로 간수치가 높아질 수 있.. 2021. 3. 17.
내장 지방 빼는 법 이렇게~ 내장 지방 빼는 법 내장지방은 피하지방과 다르게 말 그래도 내장과 간 등에 지방이 생기는 것을 말합니다. 이러한 내장지방은 빼기도 쉽지 않고 각종 질병의 원인이 되기 때문에 그대로 방치하시면 건강 위협을 받게 됩니다. 그렇다면 내장 지방 원인은 무엇이고 어떻게 해서 빼야 하는지 내장 지방 빼는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 내장지방이 생기는 원인 대표적인 원인은 불규칙한 생활습관에 있습니다. 운동량이 부족하거나 폭식 및 야식을 즐기는 생활습관, 그리고 잠을 드는 시간이 일정치 않게 되면 내장지방에 쉽게 생기게 됩니다. 2. 내장지방 빼는 법 (1) 식습관 개선 빵, 과자, 인스턴트식품에 들어 있는 정제된 탄수화물을 멀리하는 것이 좋습니다. 정제된 탄수화물을 다량 섭취하게 되면 중성지방 수치 또.. 2021. 3. 10.
HDL 콜레스테롤 높이는 방법 이렇게! HDL 콜레스테롤 높이는 방법 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 건강에 좋지 않다는 오해 아닌 오해를 갖고 있습니다. 하지만 콜레스테롤 수치도 높으면 심혈관 관련 질병으로부터 위험을 낮출 수 있는 콜레스테롤이 있습니다. 이것이 HDL 콜레스테롤이라고 합니다. 그러면 우리가 일반적으로 콜레스테롤 수치가 높으면 건강에 좋지 않은 나쁜 콜레스테롤이라고 하는 것은 바로 LDL 콜레스테롤입니다. 그렇다면 좋은 콜레스테롤인 HD 콜레스테롤 수치를 높이기 위한 HDL 콜레스테롤 음식은 어떤 것이 있는지 생활 습관은 어떻게 가져야 하는지 HDL 콜레스테롤 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 생활습관으로 HDL 콜레스테롤 높이기 (1) 금연 흡연을 하는 것은 건강을 악화시키는데 HDL 수치에도 영향을 줍니다. .. 2021. 3. 9.
신장이 안 좋으면 나타나는 증상 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 신장의 기능을 간단히 설명하면 우리 몸에서 나쁜 것을 거르고 좋은 것은 몸에 유지할 수 있도록 하는 소변을 만들어 배출하는 기능을 합니다. 이러한 신장이 안 좋으면 나타는 증상, 신장 기능 저하 증상이 생겼을 때 우리 몸에서 어떠한 변화가 일어나는지에 대해 알아보겠습니다. 먼저 콩팥의 기능에 대해 먼저 파악해 보겠습니다. 1. 신장의 기능 우리 몸의 장기들 중 어느 하나 중요하지 않는 곳이 없으며 각각의 상호작용을 하며 기능을 유지하고 있습니다. 이러한 장기 중 간과 신장은 문제가 생겨도 초기에는 별다른 증상이 없다고 합니다. 대부분 신장의 70%까지 손상되어도 증상을 자각하지 못하는 경우가 많다고 합니다. 신장은 우리 몸에서 노폐물을 배설시키고 필요한 영양분은 몸 밖으로.. 2021. 3. 8.
합리적 소비 합리적 소비 월급이 들어온 지 일주일도 지나지 않았는데, 통장 잔고가 얼마 남지 않은 경험들 누구에게나 있을 것입니다. 혹시나 나도 모르게 돈이 빠져나갔는지 꼼꼼하게 통장 내역을 확인하니 분명 내가 쓴 것이 맞아 이제부터는 현명한 소비를 해야겠다고 다짐했던 경험 또한 있을 것입니다. 그렇다면 현명한 소비를 위해 자신의 소비 형태는 어떻게 되는지 알아보고 쓸데없이 지출되는 것이 없는지 확인해 보는 것이 제일 처음 해야 할 것입니다. 그럼 현명한 소비 어떻게 할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 소비 형태 (1) 스트레스 비용 우리는 소비를 할 때에 다양한 심리가 작용합니다. 스트레스를 받았을 때 치킨과 술, 초콜릿을 찾는 것은 그것을 먹음으로써 마음의 안정을 가져다 주기 때문입니다. 우리나라 .. 2021. 3. 5.
사과하는 방법 사과하는 방법 사과를 하지 않고 은근슬쩍 넘어가는 것이 이제는 허용되지 않는 시대에 살아가고 있습니다. 물의를 일으킨 연예인, 기업의 CEO, 공무원 등은 공식적인 사과문을 발표하거나 기자회견, 청문회 등을 통하여 사과를 합니다. 그런데 가끔 사과문이 오히려 일을 더 크게 말 들어 대중의 분노를 사는 경우가 종종 생깁니다. 그래서 이번 시간에는 올바른 사과 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 제대로 사과하지 못하는 이유 우리의 본능은 자기 자신에게 관대하고, 남의 허물은 쉽게 보이나 나의 허물을 제대로 보지 못하는 나의 입장에 갇혀 사과를 하는데 자신의 억울함이 표현되기 때문입니다. 그래서 사과를 받는 사람 입장에서는 이것이 제대로 사과를 하는 것인지 더 화가 나는 경우가 있습니다. 2. 제대로 사.. 2021. 3. 4.
일을 미루는 사람의 심리 일을 미루는 심리 '꼭 해야 한다'고 생각하면 데드라인에 가까워질때까지 일을 미뤄 불편한 마음으로 생활을 하며 시간을 보냅니다. 이러한 일을 미루는 심리는 무엇인지에 대해 이야기 해보겠습니다. 될수 있으면 해야할 일을 미루지 않으려 하지만 하기 싫은 마음이 드는건 어쩔 수 없습니다. 어떤 일이 생길때 빨리 일을 해는 것이 나의 마음이나 시간적 여유를 만들 수 있는 것은 당연한 것이지만 하지 않으면서 초초하고 불안한 마음이 듭니다. 어쩌면 우리나라 사람들은 '빨리빨리' 문화에 익숙해져 있어 꼭 해야 하는 일이 있으면 빨리해야 한다는 의무감이 생기는 것인지도 모르겠습니다. 1. 일을 미루는 사람의 유형 (1) 습관적으로 일을 미루는 사람 반항적인 심리로 무엇인가를 해야 하면 반항심과 반발심이 생기는 유형으로.. 2021. 3. 4.
고양이가 먹으면 안되는 음식 고양이가 먹으면 안 되는 음식 사람이 식사를 하고 있을 때 고양이가 사람의 음식을 달라고 하면 주고 싶은 마음이 들지만 사람의 음식에는 염분이 있어 고양이의 신장이나 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 고양이를 아끼는 마음으로 원하는 것을 들어주고 싶은 마음에 사람의 음식을 주었다가 고양이가 병에 걸릴 수 있으므로 절대 주면 안 됩니다. 게다가 한번 사람의 음식을 먹게 되면 계속 먹고 싶어 하기 때문에 새끼 고양 이때부터 사람의 음식을 먹이지 않는 것이 좋습니다. 그럼 고양이가 먹으면 안 되는 음식 및 고양이에게 유해한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고양이가 먹으면 안 되는 음식 (1) 파 고양이가 파를 먹게 되면 혈액 속의 적혈구를 파괴하게 되어 빈혈을 일으킬 위험이 높습니다. 파는 날 것으로도.. 2021. 3. 3.

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